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可偶爾踮腳尖或利用樓梯與台階，將腳尖踩上台階邊緣，稍微將腳跟踩低，伸展後腳踝至小腿肌。 若 辦公室 不易找到台階，也可直接將腳跟觸地，腳掌整個垂直地向上翹，與地面愈垂直愈能感覺到腳踝與小腿肌肉被拉扯，這動作不管是站著或坐著都能做。 冰敷：若您沒有心血管疾病，不妨 在脫完鞋後，馬上 試試裝桶冰水將腳泡在水中，可舒緩長時間站立產生的腫脹和發炎現象。 按摩：溫和按摩足弓和腿部可以放鬆肌肉，幫助腳復原得更快。 抬腳：將雙腳抬高至牆上或墊高的枕頭上，有助於減少腿部的腫脹。 如果感覺雙腳持續疼痛或情況惡化，或甚至有麻麻的、刺痛感等現象發生，請盡速找專業醫師檢查。 免責聲明 Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 參考資料 紀錄 相關文章 辦公久坐身體卡～7種小物運動舒展
1 節氣劃分 2 土旺諺語 土旺為二十四節氣的補充，按五行説，木、水、火、金各據一時，唯土沒有單據一時，故在四季中每季專劃出十八日屬土，全年為七十二天，這些日子稱為土旺。 木、水、火、金每季減去十八天，亦約餘七十三天，從而將全年圓滿地分為五份。 這就是客家區民間傳説中的"土王"（音譯）。
天干密码-庚辛篇 半看春风 半看春风，半观秋月；春秋不言，风月一笑。 ——不一样的经典解读 天干第七：庚 "庚" 这个字历来争论不断，其字形、含义都有不同的争议，疑似象形字，但所像之物不明，庚的构型与本义尚无定论。 主要有以下几种解说： 《 说文解字 》认为是会意字。 根据古代 五行 学说，庚、辛属金，代表西方，西方是秋天的方位，主谷，上面的"干"形是草木上的果实，两边是手。 合起来表示用双手摘取草木上的果实。 不过，许慎是就小篆字形进行分析的。 郭沫若《甲骨文字研究》："庚字小篆作两手奉干之形，然于骨文金文均不相类。 " 有的资料认为，"庚"字是某种乐器的象形，图1和图2的字形形似钟，上为把及提绳，下部为舌，摇动时舌击壁发声。
一、簡易判決相關規定看這邊! 一般來說，如果涉犯刑事案件經檢察官起訴，法官就須依照刑事訴訟法規定的「 通常審理程序 」審理案件。 也就是當事人要在法庭裡照著刑事訴訟法的規定走（如證據調查、交互詰問、言詞辯論等），最後由法官判決有罪或無罪。 但事實上，有些 罪證相當明確 的刑事案件如果仍然照著通常審理程序進行，難免會有點浪費司法資源。 因此為了更快速與便捷地確認罪證明確的刑事案件結果，我國刑事訴訟法設有刑事簡易判決的簡式審判程序。 簡易判決好處就是比起刑事通常程序更加迅速。 「律師，想請問誰可以 聲請 簡易判決（不是申請簡易判決喔）呢？ 」 依刑事訴訟法規定，如果第1審法院依被告在偵查程序中的自白或其他現存證據已經可以確認犯罪事實，得因 檢察官的聲請 ，不經通常審判程序逕以簡易判決處刑。
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綜上所述，竹柏盆栽室內綠植有多種品種可以選擇，每種品種都有其独特之处。 透過上述介紹和選擇建议，能使您了解如何选擇適合自己的竹柏盆栽並照顾好它，使您的家居充滿生气和活力。
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1993年の日本 （1993ねんのにほん）では、 1993年 （ 平成 5年）の 日本 の 出来事 ・ 流行 ・世相などについてまとめる。 他の紀年法 日本では、 西暦 の他にも以下の 紀年法 を使用している。 なお、以下の紀年法は西暦と 月日 が一致している。 元号 平成 5年 神武天皇即位紀元 皇紀2653年 干支 癸酉 （みずのと とり） 在職者 天皇: 明仁 内閣総理大臣: 宮澤喜一 （ 自由民主党 ）、8月9日から 細川護熙 （ 日本新党 ） 内閣官房長官: 河野洋平 （自由民主党）、8月9日から 武村正義 （ 新党さきがけ ） 最高裁判所長官: 草場良八 衆議院議長: 櫻内義雄 （自由民主党）、6月18日から 土井たか子 （ 日本社会党 ） 参議院議長: 原文兵衛 （自由民主党）
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